طرق فعالة لمنع التعرق وظهور بقع العرق على الملابس

تُعدّ بقع العرق على الملابس من المشكلات الشائعة خلال فصل الصيف، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، وتزداد هذه المشكلة وضوحًا لدى الأشخاص الذين يفضلون ارتداء الملابس البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة، ما قد يسبب لهم الإحراج والانزعاج، لكن هناك العديد من الطرق التي تساعد على التخفيف من التعرق ومنع ظهور هذه البقع على الملابس، وسنستعرضها خلال السطور التالية.

طرق تقليل التعرق

اتباع نظام غذائي صحي

ينصح بالابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من إفراز العرق مثل الثوم، والبصل، والأطعمة الحارة، ويفضل التركيز على تناول الخضروات، الفواكه، اللحوم الخفيفة، الأسماك قليلة الدهون.

شرب كميات كافية من الماء

الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية يساعد الجسم على تنظيم حرارته، بينما يُفضل تقليل المشروبات الساخنة التي تحفز التعرق.

تجنب الكافيين

المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة ومشروبات الطاقة، ترفع من معدلات التعرق.

تناول شاي الميرمية

شاي الميرمية معروف بخصائصه التي تقلل من التعرق عند تناوله بانتظام.

نصائح لتفادي ظهور العرق على الملابس

اختيار الأقمشة المناسبة

يُنصح بارتداء الملابس القطنية التي تمتص العرق، وتجنب الأقمشة الصناعية مثل النايلون، البوليستر، الحرير التي تحبس الحرارة وتزيد من التعرق، كما يُفضل اختيار الألوان الغامقة أو المزركشة التي لا تُظهر بقع العرق بسهولة.

استخدام مزيلات العرق المناسبة

يجب استخدام مزيل عرق عالي الجودة أو طبيعي قبل ارتداء الملابس، والتأكد من جفافه تمامًا لتفادي ترك أي آثار وتُعدّ المزيلات الخالية من الألومنيوم خيارًا أفضل، لأن تفاعل الألومنيوم مع العرق يُساهم في ظهور البقع.

استخدام بطانة قطنية

يمكن وضع قطعة من القطن أو لاصق مخصص تحت الإبط لامتصاص العرق قبل أن يصل إلى الملابس.

ارتداء ملابس فضفاضة

الملابس الواسعة تسمح بمرور الهواء وتقلل من التصاق القماش بالجسم، مما يساعد على تقليل التعرق وظهور البقع، بخلاف الملابس الضيقة التي قد تحبس الحرارة والرطوبة.

استخدام عصير الليمون

يمكن تحضير رذاذ منزلي من عصير الليمون والماء بنسبة متساوية، ورشه تحت الإبطين لتقليل رائحة العرق ومنع البقع.