تعرف على أنسب وقت للمذاكرة.. لا تصدق الدراسات
يختلف أفضل وقت للمذاكرة من طالب إلى آخر، فبينما تشير بعض الدراسات العلمية إلى أن نشاط الدماغ يزداد في المساء، مما يجعل المذاكرة الليلية أكثر فاعلية وتركيزًا، فإن هذا واقعيا لا ينطبق على الجميع، إذ إن هناك من يجد أن التركيز يكون في ذروته خلال ساعات الصباح الباكر.
ويعود هذا التفاوت إلى اختلاف أنماط الحياة بين الأفراد، فالذين يميلون إلى السهر يفضلون المذاكرة في الليل، لأنهم يشعرون بزيادة في التركيز خلال تلك الفترة بسبب التعود، فيما يرى من يعتادون الاستيقاظ مبكرًا أن المذاكرة ليلاً أمر مرهق بسبب الشعور بالنعاس، ويعتبرون أن ساعات النهار هي التي يكونوا فيها نشطين.
وفي كلا الحالتين، فإن تنظيم وقت الدراسة يعتمد بدرجة كبيرة على حصول الشخص على نوم كافٍ بما يضمن استمرارية التحصيل الدراسي بفاعلية وكفاءة.
المذاكرة في الصباح
يرى كثيرون أن الصباح هو الوقت الأمثل للمذاكرة، ويرجع ذلك إلى عدة أسباب، أهمها أن الجسم يكون في حالة نشاط بعد نوم كافٍ، والدماغ أكثر استعدادًا لاستيعاب المعلومات، خاصة بعد تناول وجبة فطور صحية.
كما أن ضوء الشمس الطبيعي يعد أفضل للعينين مقارنةً بالضوء الصناعي المستخدم ليلاً ومن مزايا المذاكرة النهارية أيضًا توفر الإمكانيات مثل الذهاب إلى المكتبة، وسهولة التواصل مع المعلمين أو الزملاء للحصول على المساعدة أو الاستفسار عند الحاجة.
المذاكرة في الليل
يفضل بعض الأشخاص الدراسة في الليل، حيث يكون الجو أكثر هدوءًا وأقل ازدحامًا بالمشتتات، مما يساعدهم على التركيز والتفكير بعمق.
ومن الفوائد التي تُعزى إلى المذاكرة الليلية أن النوم بعدها مباشرة يساعد على ترسيخ المعلومات في الذاكرة ومع ذلك، من المهم البدء بالمذاكرة مبكرًا خلال الليل لتجنب التأثير السلبي على النوم، وضمان الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
نصائح لاختيار الوقت الأنسب للمذاكرة
ولكن في الواقع عليك ألا تصدق الدراسات النظرية، وعند تحديد الوقت المناسب للمذاكرة، يُفضل اتباع الإرشادات التالية:
اختيار وقت يتماشى مع روتين الشخص اليومي ونمط نشاطه.
تخصيص وقت كافٍ للدراسة من خلال تقليل الأنشطة غير الضرورية.
تنظيم اليوم بإعداد جدول زمني يخصص أوقاتًا واضحة للمذاكرة.
التأكد من الحصول على نوم كافٍ، خاصة لمن يفضلون المذاكرة في ساعات الليل المتأخرة.
اختيار الوقت الذي يكون فيه الشخص في كامل نشاطه الذهني والجسدي، خصوصًا عند دراسة مواد تتطلب تركيزًا عاليًا.
