سر اكتئاب البعض في يوم ميلاده.. 5 أسباب وراء هذا الشعور

يعتبر يوم الميلاد مناسبة للاحتفال والسعادة بالنسبة للكثيرين، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين يشعرون بالحزن أو الاكتئاب في هذا اليوم، وقد يبدو ذلك غريبًا للبعض، فكيف يمكن أن يكون يوم عيد الميلاد مصحوبًا بمشاعر سلبية؟، لكن الحقيقة أن هناك عدة عوامل نفسية وعاطفية يمكن أن تساهم في شعور بعض الأفراد بالاكتئاب في هذا اليوم تحديدًا رغم كونه يعتبر احتفالًا بحياتهم.

الضغوطات الاجتماعية والمقارنات

في بعض الأحيان يصبح يوم الميلاد مذكرة اجتماعية للأشخاص بإنجازاتهم أو إخفاقاتهم في الحياة، والشعور بضغط لتحقيق التوقعات الاجتماعية أو العائلية قد يؤدي إلى مشاعر عدم الرضا، ويتوقع البعض أن يكون اليوم مليئًا بالاحتفالات والتهاني، ولكن إذا لم يحدث ذلك، قد يشعر الشخص بالإحباط أو الوحدة، كما أن المقارنات بين الشخص وبين الآخرين الذين قد حققوا نجاحات معينة قد تؤدي إلى مشاعر الفشل أو القلق.

التأمل في مرور الوقت والشيخوخة

يعتبر يوم الميلاد نقطة تفصل بين عام وآخر، وتجعلك تلتفت إلى السنوات التي مرت، وبالنسبة للبعض قد يكون هذا التذكير بالعمر المرتبط بالتقدم في السن أحد أسباب الاكتئاب، وقد يحس البعض بأن الوقت يمر بسرعة، مما يولد شعورًا بالحزن أو الخوف من المستقبل، خاصة إذا كان هناك شعور بعدم إنجاز ما كان يرغبون فيه.

الانعزال عن الأصدقاء والعائلة

العديد من الأشخاص يتوقعون أن يكون يوم عيد الميلاد فرصة للتجمع مع الأحباء والأصدقاء، ولكن إذا كانوا بعيدين عن أحبائهم أو يفتقرون إلى التواصل الاجتماعي في هذا اليوم، فقد يشعرون بالوحدة، وهذا الانعزال يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الحزن أو الاكتئاب خصوصًا إذا كان الشخص يعاني من صعوبات عاطفية في حياته اليومية.

الصدمات أو التجارب السابقة المرتبطة باليوم

إذا كان الشخص قد مر بتجارب مؤلمة في الأيام السابقة لعيد ميلاده أو في أعياد ميلاد سابقة، فقد تثار هذه الذكريات السلبية خلال الاحتفال، على سبيل المثال فقدان أحد المقربين في نفس اليوم أو مرور الشخص بتجربة مؤلمة قد يجعل من يوم الميلاد ذكرى مرتبطة بالحزن.

الضغط على النفس للاحتفال بطريقة معينة

البعض يشعر بأنهم مضطرون للاحتفال بطريقة معينة، سواء كان ذلك من خلال إقامة حفلة كبيرة أو تلقي الكثير من الهدايا، وهذا الضغط قد يجعل الشخص يشعر بالعجز إذا لم يتمكن من تحقيق هذه التوقعات، وقد يؤثر هذا الضغط سلبًا على مشاعر الشخص ويضيف إلى مشاعر الاكتئاب.