تمرين اليوجا للوجه.. هل فعال في شد البشرة؟
تمارين اليوجا للوجه أصبحت من الاتجاهات الشائعة في عالم العناية بالبشرة، حيث يُعتقد أنها تساعد في شد الوجه، وتحسين مرونة الجلد، وتقليل علامات التقدم في العمر، وتعتمد هذه التمارين على تحريك عضلات الوجه بطريقة معينة لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز إنتاج الكولاجين، مما يساهم في تحسين مظهر البشرة وشد الترهلات، ولكن هل هي فعالة حقًا في شد الوجه بشكل ملحوظ؟.
كيف تعمل يوجا الوجه؟
تعتمد يوجا الوجه على تنشيط العضلات الموجودة أسفل الجلد من خلال الحركات والتدليك، حيث يتم تحفيز تدفق الدم إلى البشرة، مما يزيد من توصيل الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا، كما تساعد هذه التمارين في تقوية العضلات الدقيقة التي قد تضعف بمرور الوقت، مما يقلل من ظهور التجاعيد والترهلات، وتُمارس هذه التمارين باستخدام تعابير معينة مثل رفع الحاجبين، نفخ الخدين، وإطالة الفم، بالإضافة إلى تدليك مناطق الوجه بلطف لتعزيز التصريف اللمفاوي وتقليل الانتفاخات.
هل تمارين يوجا الوجه فعالة في شد البشرة؟
الفعالية تعتمد على عدة عوامل، منها العمر، مرونة الجلد الطبيعية، والمواظبة على ممارسة التمارين بانتظام، فبعض الدراسات تشير إلى أن يوجا الوجه قد تساعد في تحسين امتلاء الوجه، خاصة في منطقة الخدين، مما يمنح مظهرًا أكثر شبابًا، كما أن تنشيط العضلات يحسن من تماسك الجلد، لكن النتائج تحتاج إلى وقت طويل للظهور، حيث يُنصح بممارسة التمارين يوميًا لمدة لا تقل عن 8 أسابيع لرؤية تحسن ملحوظ، ومع ذلك، فإن هذه التمارين وحدها قد لا تكون كافية لشد الترهلات العميقة الناتجة عن فقدان الكولاجين بشكل كبير.
دور يوجا الوجه في تقليل التجاعيد
بجانب شد البشرة، يمكن أن تساهم تمارين اليوجا في التقليل من التجاعيد الناتجة عن التوتر والإجهاد، حيث تساعد الحركات المدروسة في استرخاء العضلات المتوترة، مما يقلل من الخطوط التعبيرية مثل خطوط الجبهة وتجاعيد العين، كما أن التدليك المصاحب لهذه التمارين يعزز الترطيب الطبيعي للبشرة من خلال توزيع الزيوت الطبيعية، مما يجعل الجلد يبدو أكثر نضارة وإشراقًا.
هل تغني تمارين يوجا الوجه عن العلاجات الأخرى؟
بالرغم من فوائدها المحتملة، فإن يوجا الوجه ليست بديلًا للعلاجات المتخصصة مثل التقشير الكيميائي، الفيلر، أو شد الوجه بالخيوط، لكنها يمكن أن تكون طريقة طبيعية مكملة للحفاظ على مرونة الجلد وتأخير علامات التقدم في العمر، كما أن اتباع نمط حياة صحي، شرب الماء بانتظام، والحفاظ على تغذية متوازنة، يساعد في تعزيز نتائج هذه التمارين.
