مشروبات طبيعية تخلصك من التوتر وتمنحك الترطيب في الصيف
يشعر الكثير من الناس بالتوتر والقلق خصوصا في أيام الامتحانات وأوقات الضغط في العمل، وهناك مشروبات طبيعية من شأنها تخفيف التوتر والقلق وتعطي الترطيب أيضا لجسمك خصوصا في درجات الحرارة العالية.
المشروبات المهدئة والمرطبة
شاي البابونج
شاي البابونج مشروب دافئ يعرف بقدرته على تقليل التوتر والقلق، وهو غني بمضادات الأكسدة التي تعزز الاسترخاء وتحسن النوم.
يمكنك الاستمتاع به باردا مع إضافة شرائح الليمون والنعناع.
ماء جوز الهند
يحتوي ماء جوز الهند على معادن هامة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تعيد توازن الجسم وتحقق الاسترخاء.
كما أنه قليل السعرات، فيكون مثالي لمن يتطلعون إلى الحفاظ على صحتهم في الصيف.
عصير الليمون بالنعناع
عصير الليمون بالنعناع هو مشروب منعش ومفيد، فالليمون غني بفيتامين سي الذي يدعم مناعتك ويقلل من مستويات هرمون الكورتيزول المسبب للتوتر.
وعند إضافة النعناع يتحول هذا العصير إلى مشروب مثالي للأيام الحارة، فيشعرك بالانتعاش والراحة.
اللبن الرائب مع الخيار
قد يبدو مزج اللبن الرائب بالخيار غريبا، اللبن الرائب غني بالبروبيوتيك، الذي يعزز صحة الأمعاء ويقلل التوتر.
مع احتواء الخيار على نسبة عالية من المياه فيكون مشروبا عالي الترطيب.
شاي الماتشا الأخضر
شاي الماتشا هو مشروب غني بمضادات الأكسدة، ويحتوي على الحمض الأميني ليثانين الذي يساعد على الهدوء والاسترخاء دون التسبب في النعاس.
وللاستمتاع بفوائده في الصيف يمكنك تحضيره باردا مع بعض الحليب النباتي لتحصل على مشروب منعش وغني.
