لا تهملي الاهتمام ببشرتك وشعرك بعد التمرين.. دليلك للعناية المتكاملة

بعد ممارسة التمارين الرياضية تحرص كل الفتيات على الاستحمام وتصفيف الشعر للشعور بالانتعاش بعد الإجهاد والإرهاق في التمرين، لكن الأمر لا يقتصر على الاستحمام وحده، لكنك يجب أن تهتمي ببشرتك وشعرك وجسمك كله بعدد من المستحضرات الهامة.

أفضل مستحضرات العناية بعد الرياضة

غسول لطيف لإزالة الشوائب

بعد التمارين الرياضية، تتراكم الأوساخ والزيوت في المسام مما قد يؤدي إلى ظهور البثور، اختاري غسول خالي من الكحول مثل CeraVe Hydrating Cleanser.

تونر مرطب لاستعادة التوازن

العرق يمكن أن يخل بتوازن البشرة، لذلك من الأفضل استخدام تونر مرطب مثل Thayers Witch Hazel Toner لإغلاق المسام وترطيبها.

سيروم فيتامين C لتجديد النضارة

تكون بشرتك أكثر استعدادا لامتصاص العناصر الغذائية بعد التمرين، استثمري في سيروم فيتامين C مثل The Ordinary Vitamin C Suspension 23%.

مرطب خفيف سريع الامتصاص

اختاري مرطبا خفيفا مثل Neutrogena Hydro Boost Water Gel ليمنحك ترطيب دون انسداد المسام.

شامبو تنظيف عميق للشعر

التعرق يمكن أن يتسبب في تراكم الزيوت في فروة الرأس، لذا استخدمي شامبو تنظيف عميق مثل Ouai Detox Shampoo، لإزالة الأوساخ والشوائب.

زيت أو ماسك للشعر لتغذية عميقة

دللي شعرك بعد التمرين باستخدام زيت مثل Moroccanoil Treatment لتعيدي له الرطوبة واللمعان.

نصائح إضافية للعناية بعد التمارين

اشربي الماء بكثرة لتعويض السوائل المفقودة.

اغسلي وجهك فور الانتهاء من التمارين الرياضية لتجنب انسداد المسام.

استخدمي منشفة ناعمة لتجفيف البشرة بلطف.

تجنبي المكياج الثقيل بعد التمرين لتمكين البشرة من التنفس.