طريقة عمل الجرانولا بار في المنزل بخطوات سهلة وسريعة

تشتهر الجرانولا بار في عالم التغذية الصحية والحميات الغذائية والدايت، بأنها وجبة خفيفة صحية وبسعرات حرارية قليلة، ويمكنك تحضيرها في المنزل بطريقة سهلة وسريعة ومضمونة، وفي السطور التالية نستعرض أفضل طريقة لعمل الجرانولا بار في المنزل.

طريقة عمل الجرانولا بار

لتحضير الجرانولا بار في المنزل ستحتاجين إلى بعض المكونات

المكونات

كوب دقيق الشوفان.

نصف كوب من المكسرات بندق وجوز ولوز.

ربع كوب حبوب عباد الشمس.

نصف كوب من الفواكة المجففة زبيب ومشمش وتوت بري وتين.

ربع كوب جوز هند مبشور.

ملعقة صغيرة نكهة البرتقال.

5 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند.

5 ملاعق كبيرة من العسل.

طريقة التحضير

سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية وقطعي المكسرات والفواكة المجففة إلى قطع صغيرة الحجم، واخلطي المكسرات مع بذور عباد الشمس والفواكة المجففة وجوز الهند المبشور ونكهة البرتقال والعسل وزيت جوز الهند في وعاء.

اعجني المكونات جيدا وغلفي صينية الفرن بورق الزبدة وضعي المكونات السابقة في الصينية وقومي بخبزها لمدة تتراوح لـ 30 دقيقة.

أثناء عملية التحميص، قلبي المكونات كل 10 دقائق، وبعد كل تقليب أضيفي دقيق الشوفان، وانقلي الجرانولا عندما تنضج حتى تبرد بشكل كامل وقطعيها وقدميها باردة.

يمكنك استخدام أي نوع من أنواع الفواكه المجففة أو حتى الفواكه الطازجة مثل المانجو والموز والفراولة والتوت البري أو التوت الأحمر.