عادات خاطئة تدمر الشعر وتتسبب في تساقطه.. احذريها

الشعر بالنسبة للمرأة، يعكس شخصيتها، ويعبر عن جمالها وثقتها بنفسها، ومنذ العصور القديمة، كانت تسريحات الشعر والعناية به جزءًا أساسيًا في الروتين اليومي للمرأة، ولكن هناك بعض العادات الخاطئة التي نمارسها دون أن ندري وتؤدي إلى تساقط وتلف الشعر، ونرصدها لكن في السطور التالية.

عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر

هناك بعض العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تلف الشعر وتساقطه، ومنها ما يلي:

تجفيف الشعر بعنف

فرك الشعر المبلل بالمنشفة بقوة لتجفيفه يؤدي إلى تكسر الشعر وتساقطه، والأفضل هو تجفيف الشعر بلطف عن طريق التربيت عليه بالمنشفة أو تركه ليجف طبيعيًا.

استخدام مجفف الشعر بكثرة

تعريض الشعر للحرارة العالية بشكل متكرر باستخدام مجفف الشعر أو مكواة الفرد والتجعيد يضعف بصيلات الشعر ويؤدي إلى تساقطه وتقصفه.

تصفيف الشعر بقوة

شد الشعر وتصفيفه بقوة باستخدام ربطات الشعر الضيقة أو تسريحات الشعر المعقدة يضغط على فروة الرأس ويسبب تساقط الشعر.

غسل الشعر بشكل مفرط

غسل الشعر بشكل متكرر بالشامبو يجرد الشعر من زيوته الطبيعية ويجعله جافًا وباهتًا وعرضة للتساقط.

استخدام منتجات شعر غير مناسبة

استخدام منتجات شعر تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو غير مناسبة لنوع شعرك يمكن أن تهيج فروة الرأس وتسبب تساقط الشعر.

صبغ الشعر بشكل متكرر

صبغات الشعر تحتوي على مواد كيميائية قوية يمكن أن تتلف الشعر وتؤدي إلى تساقطه إذا استخدمت بشكل متكرر.

الإجهاد وقلة النوم

فالإجهاد وقلة النوم يؤثران سلبًا على صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة الشعر، لأن الإجهاد يمكن أن يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى تساقط الشعر.

التغذية غير الصحية

فاتباع نظام غذائي غير صحي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية يمكن أن يؤثر على صحة الشعر ويسبب تساقطه.

ويمكن أن تسبب بعض الأدوية تساقط الشعر كأثر جانبي. إذا كنتِ تتناولين أي أدوية، استشيري طبيبك لمعرفة ما إذا كانت تسبب تساقط الشعر.

نصائح للحفاظ على شعر صحي ولامع

وللحفاظ على الشعر، يجب اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات، بالإضافة إلى تناول الماء بكميات كافية للحفاظ على رطوبة فروة الرأس والشعر، وتجنب الإجهاد، مع ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل، مع الحصول على قسط كاف من النوم: 7-8 ساعات في الليلة.

ويجب أيضًا استخدام منتجات شعر مناسبة لنوع شعرك وتجنب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية، مع تجنب تصفيف الشعر بقوة، ويجب استخدام ربطات شعر فضفاضة.