طريقة تحضير المشروب الأخضر.. لتنشيط الجسم وتعزيز المناعة وتنقية السموم
في عالم يمتلئ بالمشروبات الغازية والمحفزات الصناعية، يبرز المشروب الأخضر كخيار طبيعي مذهل يمنح الجسم دفعة من النشاط والحيوية، ويعمل على تنظيفه من السموم المتراكمة.
هذا المشروب ليس مجرد صيحة صحية، بل هو وسيلة فعالة لدعم صحة الجسم والعقل، بفضل مكوناته الطبيعية الغنية بالفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة القوية.
المشروب الأخضر للطاقة يُحضر من مجموعة مختارة من الخضروات الورقية والفواكه الطازجة، التي تعزز المناعة، وتدعم عملية الهضم، وتحسن صفاء البشرة والمزاج، ما يجعله مثاليًا لبدء يومك أو لإنعاشك في منتصفه.
المشروب الأخضر
المكونات الطبيعية للمشروب الأخضر:
كوب من السبانخ الطازجة: غنية بالحديد والمغنيسيوم، تساعد على إنتاج الطاقة وتقوية الدم.
حبة خيار مقشرة: مرطبة ومنعشة، تساهم في تنظيف الجسم من السموم.
كوب من الكرفس: يدعم وظائف الكلى والكبد، ويساعد على توازن ضغط الدم.
حزمة من البقدونس: مليء بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويعزز طرد السوائل الزائدة من الجسم.
حبة كيوي مقطعة: تضيف نكهة حلوة وحمضية، كما أنها ممتازة لتعزيز المناعة.
حبة تفاح أخضر مقطعة: مصدر غني بالألياف الطبيعية التي تدعم صحة الأمعاء وتنظم السكر في الدم.
عصير ليمونة واحدة: يضيف انتعاشًا ويعزز امتصاص العناصر الغذائية.
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور: مضاد طبيعي للالتهابات، يسرّع من عملية الهضم ويعزز الطاقة.
ماء حسب الحاجة: لضبط كثافة المشروب وتسهيل الخلط.
عسل طبيعي (اختياري): لتحلية طبيعية خفيفة حسب الذوق.
طريقة التحضير خطوة بخطوة:
تنظيف المكونات:
ابدئي بغسل جميع الخضروات والفواكه جيدًا لإزالة أي بقايا ترابية أو مواد حافظة.
تقطيع المكونات:
قطّعي السبانخ، الخيار، الكرفس، البقدونس، الكيوي، والتفاح إلى قطع صغيرة لتسهيل عملية الخلط.
الخلط:
ضعي المكونات المقطعة في الخلاط، ثم أضيفي عصير الليمون، الزنجبيل، وكمية مناسبة من الماء حسب الكثافة التي تفضلينها.
الخفق:
شغّلي الخلاط حتى تحصلي على مشروب ناعم ومتجانس.
إذا كنتِ تفضلين مشروبًا خاليًا من الألياف، يمكنكِ تصفيته باستخدام مصفاة ناعمة أو قطعة قماش مخصصة للعصير.
