دليلك للعناية ببشرتك في الصيف.. 5 عوامل تمنحك النضارة والحيوية

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس، تحتاج البشرة إلى روتين خاص لحمايتها من الجفاف، والتصبغات، والالتهابات، حيث يؤدي التعرق المفرط والتعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى انسداد المسام وظهور البثور، كما أن الرطوبة العالية قد تتسبب في زيادة إفراز الزيوت الطبيعية، مما يجعل البشرة تبدو دهنية وغير صحية، لذا فإن اتباع روتين عناية متوازن يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من العوامل الضارة.

تنظيف البشرة بانتظام

يُعتبر تنظيف البشرة من الخطوات الأساسية للحفاظ على نضارتها، خاصة في فصل الصيف، حيث يؤدي التعرق والتعرض للأتربة إلى تراكم الشوائب في المسام، مما يسبب ظهور البثور والرؤوس السوداء، لذا يُفضل استخدام غسول مناسب لنوع البشرة مرتين يوميًا لإزالة الزيوت الزائدة والشوائب، كما يمكن اللجوء إلى التونر القابض للمسام لتقليل إفراز الدهون والحفاظ على انتعاش البشرة، ويُنصح باستخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل الألوفيرا والشاي الأخضر لتهدئة البشرة ومنع تهيجها.

استخدام واقي الشمس يوميًا

يُعد واقي الشمس من أهم منتجات العناية بالبشرة في الصيف، حيث يساعد في الحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي قد تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، والتصبغات، وحروق الشمس، ويجب اختيار واقٍ بعامل حماية لا يقل عن 30 SPF مع إعادة تطبيقه كل ساعتين خاصة عند التعرض المباشر للشمس، كما يُفضل استخدام واقي الشمس الخالي من الزيوت للبشرة الدهنية لتجنب انسداد المسام، وارتداء القبعات والنظارات الشمسية للمزيد من الحماية.

الترطيب المكثف للبشرة

على الرغم من أن الجو الحار قد يجعل البعض يعتقدون أن البشرة لا تحتاج إلى ترطيب، إلا أن التعرض المستمر للشمس قد يؤدي إلى فقدان السوائل وجفاف الجلد، لذا يُفضل استخدام مرطبات خفيفة تحتوي على مكونات مهدئة مثل حمض الهيالورونيك، الخيار، وماء الورد، كما يُنصح بشرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل، وتجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين التي قد تزيد من جفاف الجلد.

تجنب مستحضرات التجميل الثقيلة

في فصل الصيف، يُفضل استخدام مستحضرات تجميل خفيفة للسماح للبشرة بالتنفس، حيث أن المكياج الثقيل قد يؤدي إلى انسداد المسام وزيادة فرص ظهور البثور، ويُنصح باستخدام مستحضرات ذات قوام مائي وخالية من الزيوت، مثل كريمات BB أو CC بدلاً من كريم الأساس الثقيل، كما يمكن استخدام مساحيق معدنية خفيفة لتقليل لمعان البشرة الدهنية دون التسبب في انسداد المسام.

اتباع نظام غذائي صحي

تلعب التغذية دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة البشرة خلال فصل الصيف، حيث يُفضل تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة لحماية الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، كما يُوصى بتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، والطماطم للمساعدة في ترطيب البشرة من الداخل، والحد من تناول الأطعمة الدهنية والمقلية التي قد تؤدي إلى تفاقم مشاكل البشرة مثل حب الشباب وزيادة إفراز الزيوت.

الوصف