تسعى إلى خسارة وزنك؟.. وصفات بسيطة باستخدام الزنجبيل تحقق هدفك
يعرف الزنجبيل بخصائصه الطبية المذهلة، وقد استخدم قديما كعلاج طبيعي لعددٍ من الأمراض، ولكن أكثر من كونه دواءً، يُعتبر الزنجبيل حليفًا قويًا لمن يرغب في إنقاص وزنه فهو يُساعد كما يُقال على تنشيط عملية الأيض، وقمع الشهية، وحتى حرق الدهون الزائدة، وإليك بعض الوصفات البسيطة لإدخال الزنجبيل إلى نظامك الغذائي، داعمًا بذلك رحلتك نحو وزنٍ مثاليّ.
أولًا: شاي الزنجبيل والليمون
تُعد هذه الوصفة من أبسط الطرق وأكثرها فعاليةً فالليمون بخصائصه المُنشطة لعملية الأيض، يتكامل بشكلٍ رائع مع الزنجبيل، الذي يُشبه فرنًا صغيرًا لحرق الدهون.
المكونات:
قطعةٌ صغيرةٌ من الزنجبيل الطازج
كوبٌ من الماء الساخن.
عصير نصف ليمونة.
ملعقةٌ صغيرةٌ من العسل.
طريقة التحضير:
قشر الزنجبيل، ثم ابشره أو قطعة شرائح رفيعةً.
ضع الزنجبيل في كوبٍ، ثم أضف الماء الساخن.
دعْه ينقع لمدة ١٠ دقائق.
أضف عصير الليمون، ثم العسل إذا أردت.
استمتع به دافئًا، على معدةٍ خاويةٍ صباحًا، أو قبل الوجبات.
ثانيًا: ماء الزنجبيل والقرفة
القرفة مع الزنجبيل، تشكلان ثنائيًا قويًا في تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يُقلل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، وهو أمرٌ بالغ الأهمية في رحلة إنقاص الوزن.
المكونات:
قطعةٌ صغيرةٌ من الزنجبيل الطازج.
عودٌ من القرفة، أو نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من مسحوقها.
كوبٌ من الماء الساخن.
طريقة التحضير:
مشابهة لطريقة شاي الزنجبيل والليمون، فقط أضف القرفة.
ثالثًا: عصير الزنجبيل والخيار
الخيار، بخصائصه المُرطبة للجسم، يُكمّل تأثير حرق الدهون للزنجبيل.
المكونات:
قطعةٌ صغيرةٌ من الزنجبيل الطازج.
خيارة واحدة.
نصف ليمونة.
كوب من الماء.
طريقة التحضير:
اخلط المكونات في الخلاط حتى تحصل على عصيرٍ ناعم.
تُكرّر نفس الطريقة مع وصفات النعناع، والثوم، والتفاح الأخضر، مع ذكر المكونات فقط، وإضافة بعض الكلمات الوصفية البسيطة.
نصائح عامة:
السرّ في المثابرة، فلا تتوقع نتائجَ سريعة
لا تُفرط في تناول الزنجبيل، فقد يُسبب حرقةً أو اضطرابًا في المعدة فأربعة غرامات يوميًا كافية.
الزنجبيل مساعد قوي ولكنه ليس عصا سحرية فعليك اتباع نظام غذائي صحي معه.
