الترمس.. وصفة طبيعية لبشرة نضرة وشعر صحي
يعتبر الترمس من البقوليات التي تنتمي إلى نفس فئة الفول السوداني وفول الصويا، ويتميز بكونه غنيًا بالبروتين، مما يجعله مشابهًا للبيض والمحار من حيث القيمة الغذائية.
وقد استخدمت بذور الترمس كغذاء بشري لآلاف السنين، حيث تم استهلاك ترمس اللؤلؤ في مرتفعات الأنديز، بينما كان ترمس البحر الأبيض المتوسط من الأطعمة التقليدية في المنطقة كما تم استخدام أصناف أخرى مثل الترمس ذو الأوراق الضيقة (Lupinus angustifolius)، والمعروف بالترمس الحلو الأسترالي، في جميع أنحاء العالم كإضافة غذائية متنوعة، سواء في شكل دقيق أو مستحلبات أو حتى كبديل مكون في تعديل الأغذية وراثيًا، حيث لا يتطلب الترمس الحلو نقعًا لإزالة المرارة قبل استخدامه.
فوائد الترمس للبشرة
يعد الترمس مصدرًا غنيًا بالمعادن، وخاصة الزنك، الذي يعزز مناعة الجسم ويسهم في تنشيط الجينات ودعم الصحة الإنجابية. فاحتساء كوب من الترمس يزود الجسم بـ 2.3 ملليغرام من الزنك، أي ما يعادل 29% من الاحتياج اليومي للنساء و21% للرجال.
كما يحتوي الترمس على المنغنيز الذي يحارب الجذور الحرة ويمنع تلف الخلايا، فضلًا عن دعمه لنمو العظام والغضاريف بشكل صحي، حيث يوفر كوب من الترمس 1.12 ملليغرام من المنغنيز، أي نصف الكمية الموصى بها للرجال و62% للنساء.
يعد مستخلص الترمس الأبيض (Lupinus albus) من المكونات الفعّالة المعروفة بخصائصها المضادة للشيخوخة وتجديد الخلايا، حيث يعيد للجلد مرونته ويعزز نضارته كما يحتوي الترمس على مادة “Lupeol”، التي تحفز إنتاج الكولاجين عالي الجودة، مما يوفر للجلد الثبات والمرونة.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي ببتيد الترمس على مكونات تمنع تحلل الكولاجين والإيلاستين في الجلد، وهي عملية تتسارع عند التعرض للشمس وبالتالي، يحمي هذا الببتيد الجلد من التلف ويعزز من تجديد خلاياه، مما يقلل من التجاعيد ويجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا وصحة.
طريقة تحضير ماسك الترمس
يتم وضع كمية من الترمس المهروس على البشرة لمدة 20 دقيقة، ثم يغسل جيدًا بالماء يمكن استخدام هذا الماسك أيضًا لإزالة الشعر الزائد.
تخلط ملعقتان كبيرتان من الترمس المطحون مع ملعقة كبيرة من اللبن الرائب، ويطبق الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة، ثم يغسل بالماء يُستخدم هذا الماسك لتفتيح البشرة.
كما يتم خلط ملعقة كبيرة من الترمس المطحون مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، وطبق الخليط على البشرة لمدة 10 دقائق، ثم اغسله بالماء لزيادة نضارة البشرة.
بعدها تمزج ملعقة صغيرة من الترمس البودرة مع الحلبة البودرة واللبن الرائب، وطبق الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة، ثم اغسله بالماء للحد من جفاف البشرة.
كما يتم مزج ملعقتين كبيرتين من الترمس المطحون مع ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي، اللبن الرائب، وماء الورد، وطبق الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسله بالماء لإزالة الأوساخ والشوائب.
وتخلط ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، الملح، الترمس البودرة، وعصير الليمون، وطبق الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة، ثم اغسله بالماء لإزالة البقع الداكنة.
كما تخلط ثلاث ملاعق كبيرة من الترمس المطحون مع كوب من الماء المغلي وملعقتين كبيرتين من زيت الريحان طبق الخليط على الشعر لمدة خمس ساعات على الأقل، ثم اغسله جيدًا يساعد هذا الخليط في تطويل الشعر.
