آداب السعال والعطس.. سلوك اجتماعي لحماية الآخرين
يصاب الكثيرون في بعض الأوقات بالسعال والعطس والإنفلونزا، وبالرغم من أن السعال والعطس خارجة عن إرادة الأشخاص لكن لها أفعال آداب يجب اتباعها بين الناس.
آداب العطس
العطس هو رد فعل طبيعي، لكن التعامل معه بشكل غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى انتشار الجراثيم، وإليك بعض القواعد الأساسية لتجنبها:
استخدم المناديل الورقية.
حاول دائما تغطية فمك وأنفك بمنديل عند العطس وتأكد من التخلص منه بطريقة آمنة.
ثني الكوع عند عدم توفر المناديل.
إذا لم يكن لديك منديل استخدم كوعك لتغطية فمك وأنفك، فهذا يقلل من فرصة نقل الجراثيم إلى يديك.
ابتعد عن الآخرين.
ضرورة وجود مسافة آمنة عند العطس، وخصوصا في الأماكن الضيقة.
غسل اليدين فورا.
بعد العطس، من المهم غسل يديك جيدا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.
آداب السعال
السعال قد يثير القلق لدى البعض، خاصة إذا كان مفاجئا أو متكررا، وإليك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعدك:
تغطية الفم.
استخدم منديل لتغطية فمك عند السعال.
ارتداء الكمامة عند المرض.
إذا كنت تعاني من سعال مستمر، فالارتداء للكمامة يعد خيارا جيدا لحماية الآخرين.
تجنب المواجهة المباشرة.
حاول توجيه وجهك بعيدا عن الأشخاص القريبين عندما تسعل.
التعقيم المستمر.
من المهم تعقيم الأغراض والأسطح التي تلمسها خاصة بعد السعال.
لماذا هذه الآداب مهمة؟
تشير دراسات منظمة الصحة العالمية إلى أن العديد من الأمراض التنفسية مثل الإنفلونزا ونزلات البرد تنتشر من خلال الرذاذ المتطاير أثناء العطس والسعال، لذلك، فإن اتباع هذه السلوكيات لا يعتبر مجرد تصرف لطيف بل هو واجب اجتماعي من أجل حماية الجميع.
